网友提问：
冯名雨老师，您之前不是讲过上热下寒这个问题吗？我记得解决这个问题就 需要打通个人的中焦 ，我最近一个月一直疏通自己的中焦 ， 每天艾灸中脘穴和神阙穴，但是非但上热下寒没有缓解，还是上火加重的情况 ，请问这个是怎么搞的呢？
做事 ，要做全套 。你的情况，就属于是做事做了一半 ，后面还有一半 ，你给忘记了 。
为什么这样说的？下面咱们从上热下寒此类问题的前世今生和大家聊一聊：
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何为上热下寒
1.正常情况下，人体阴阳平衡。 上热下寒 ，指的是人体上焦热 ，下焦寒的简称。
2.而 上焦我们通常指的是心肺，中焦通常指的是脾胃 ，下焦通常指的肾和其他生殖器官 等 。
3.从五行角度来看 ，下焦以肾为例，肾五行属水 ，水属性为阴 ，火属性为阳 。那么，下寒指的下肢寒凉，也就是肾水的阴气足够 ，但是阳气匮乏。
常见症状有： 下肢冰凉 ，腰部怕冷，手脚不温 ，夜间尿频 ，女性宫寒，痛经有血块等
4.上热也很好理解 ，简而言之就是上焦的火比较旺 ，水不足 。也就是上焦和下焦的情况正好相反 。
常见的症状有： 面部长痘，口腔溃疡 ，咽干 ，眼干，上火 ，牙龈出血 ，流鼻血等
5.下焦寒多，需要火；上焦火多，需要水。人体的健康状态是阴阳相合 ，水火相济 。所以 ，上热下寒就是人体 中焦不通，虚阳上浮 ，阴盛于下的表现
6.解决此类情况 ，我们要做到2点： 第一打通中焦；第二引火归元 。
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打通中焦
1.人体的三焦健康状态下是相互沟通，相互联系的。但是一旦中焦淤阻 ，上焦和下焦的联系通道首先 ，肾水想上上不来，心肺之火向下 ，下不去 。所以疏通中焦是我们调节上热下寒的首要任务
2.脾胃归属于中焦 ，所以调节中焦，就是健脾养胃 。推荐两个小方法：
3.揉腹：
做法：
先把这两个手叠在肚脐这个位置 ， ?顺时揉腹2分钟 ，再逆时针揉腹2分钟。
释义：
揉腹是调理脾胃的常用手法，尤其是针对小孩子而已，孩子容易出现积食 ，有口气 ，发烧等情况，此类问题均可用此法调节 。有病调病 ，无病健脾胃养生 。
4.艾灸中焦穴位 ，我们的选择余地比较大，很多腹部的穴位都是可以使用的。说两个： 中脘穴和天枢穴
5.中脘穴
位置：
在上腹部 ，前正中线上 ，当脐中上4寸
找法：
沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷 ，即胸剑联合； 胸剑联合与脐中连线距离为8寸 ，取其中点 ，即为本穴
释义：
此处为 胃的募穴 ，同时还是八会穴之腑会 ，主要作用就是调节和胃相关的病症 ，比如胃炎、胃痉挛 、胃溃疡 、胃下垂，腹胀 ，腹痛等
6.天枢穴
位置：
在腹中部 ，脐中旁开2寸
释义：
此穴归属于胃经，可以调节胃的病症。同时 ， 它还是大肠的募穴 ，也就是此穴内应肠道 。比如腹泻，便秘都可以选择艾灸此穴
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引火归元
1.既然要引火归元 ，就无法避免一个问题 ，就是如何把火引下来？
有人说，我直接艾灸下肢的穴位 ，不就可以起到引火归元效果了吗？
那原因呢？为什么这样做可以把火引下来呢？
其实 可以参考吸引力法则
2.比如地球围绕太阳转 ，因为太阳质量比地球大，所以吸引地球围绕其转动
再比如月亮围绕地球转 ，因为地球质量比月亮大 ，所以吸引月亮围绕其转动
所以，要把上肢的火引下来，你直接在下肢冰凉的地方艾灸 ，这就相当于给局部增加了一把火一样 。下肢火旺了就把上肢的火吸引下来了。
上焦火下来了 ，没有了，自然上热的问题就消失了 。
3.如果从中医角度是不能这样解释的 ，这个是为了方便大家记忆 ，故而这样说 。
中医如何理解呢？还以肾为例
肾水寒凉，此时我们艾灸和肾相关的下肢穴位 ，比如太溪穴 ，涌泉穴。艾 灸后肾水的阳气开始充盈，肾阳充足了 ，就相当于个一个大锅中的水添加了烧火的柴火 。柴火多了 ，点燃后把肾水蒸腾，水蒸气向上飘 ，就可以滋养上焦之火 ，浇灭上焦之火 。
4.以上就是我们为什么要引火归元，以及如何做引火归元的方法，具体的话 ，我们 在一天的艾灸之中 ，最后一个穴位单独艾灸，并且选择下肢的穴位 ，都有类似引火归元的作用 。只是不同穴位 ，效果略有差异 。
最后关于揉腹或者调节中焦后，推荐一个穴位给大家：涌泉穴
5.涌泉穴
位置：
在足底部 ，卷足时足前部凹陷处 ，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
释义：
此穴是位于人体最低处的穴位，并且是肾经的井穴 ，第一个穴位 。艾灸此穴肾水如同泉涌 ，可以有效滋养全身
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冯名雨艾灸
现代人常见“上热下寒 ”
上热下寒体质饮食
女性上热下寒
可以吃的食物：木耳；韭菜；鸡蛋；黑芝麻；核桃；哈俐；杏仁；小米；木瓜。
少吃的食物：烧烤；煎炸类；冰饮；螃蟹；西瓜；啤酒；火锅；龙虾；糯米 。
缓解的方法
1.每天坚持泡脚20分钟；多泡脚来加速血液循环代谢缓解打通中焦，手脚冰凉的加艾草或花椒 ，微微出汗就行 。
2.注意肚子保暖和脚关节；四季都要少穿会露肚子的衣服避免长期积累寒气 ，特别是宫寒和手脚冰凉的一定要时刻注意保暖不要露脚脖。
3.手心搓脚心；手心先搓热去搓脚心涌泉穴，左右手心交替搓热脚心需要长期坚持。
上热下寒益智仁乌梅茶
食材:益智仁，乌梅 ，肉桂 ，莲子，桑葚 ，陈皮 ，百合，茯苓 ，淮山药等 。
现代人常见“上热下寒 ” , 张仲景这个方子管用！
我们这个时代有一种病 ，很流行，十个人当中九个人都有 ，这种病叫上热下寒 。
为什么会出现上热下寒？因为上面动得太多。眼睛老在动 ，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品 ，喝各种各样的冰镇饮料 ，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……
唯独不动的就是下半身 ，老坐着 。
上面动的太多 ，血不足，气有余便是火 ，这火本来可以引到下面 ，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了 ，火被阻挡了 ，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒 。
天地有大宇宙 ，地气温煦向上 ，天气下降，天地交泰 ，才有了万物生灵。人体也有自己的小宇宙 ，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走 ，滋润我们的上半身 ，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴 、阴阳平衡，就像太极图一样 ，是为一个和谐统一的整体 。
具体来说 ，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘 、口腔溃疡、喉咙痛 、眼干眼涩是常有的事 ，有时还牙龈出血 ，流鼻血……
下寒的症状是：大便不成形，便溏 ，腰膝酸冷 ，手脚冰凉，尿频 ，还有宫寒痛经……
简单来说 ，上热下寒就是由于中焦不通 、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状 。
一定要记住一点：上热下寒并不是你真的阳虚得厉害，而是身体里的火没有被利用起来。真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身 。
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上热下寒到底怎么调理？
张仲景不仅给了我们思路 ，还给了我们方子 ，善哉善哉 。
思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引 ，这样上下对流 ，自然就上不热下不寒了。
打通中焦脾胃是扶正，正气内存邪不可干 ，引火下行是祛邪 ，扶正祛邪双管齐下，既治标又治本 ，岂不妙哉？
我们来看张仲景的方子 ，它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤：
炙甘草15克 、黄芩9克 、干姜9克、半夏9克 、大枣12枚(擘开) 、黄连5克 。
以上六味，以水2升 ，煮取1.2升 ，去滓，再煎取600毫升 。温服200毫升，一日三次。
小伙伴们注意哦 ，煎药时一定要煮后去掉药渣 ，把汤液倒出来再煮哦。我们要遵循张仲景的思路，这样方子中的药物才可以寒热并行 ，攻补同施 ，以达到最大的药效 。
我们来分析一下张仲景的方子 。
要想打通中焦，首先要建中 ，要固住脾胃的正气 ，张仲景用了炙甘草、干姜 、大枣。小伙伴们是不是对这三味药很熟悉呢 。对了，这是张仲景健脾养胃药中的三味 ，还有一味人参 。如果食欲不振 ，脾胃非常虚寒，又不缺银子的可以加入人参6克。
中焦有邪气怎么办？比如湿气比如积食比如有痞块 ，这时候半夏就派上用场了 ，半夏的作用就是降逆的，比如呕吐，比如打嗝 ，它都可以搞定 。胃气以降为主嘛 。
上面有虚火又咋整？不怕 ，咱有干将黄连 、黄芩呢，这两味药可以把上焦的火清掉 ，还可以把阻塞中焦的痞块啊结节啊等一切绊脚石扫除。
这个方子有升有降 ，有守有攻，有温药也有凉药 。不像有的大夫一看见上火就只用凉药 ，结果火暂时去掉了 ，很快就反攻，而且比上次更猛 ，频率也越来越多 ，这样就形成恶性循环，让患者苦不堪言啊 。
甘草泻心汤的神奇之处在哪里？张仲景在《金匮要略》里说这个方子治狐惑病。
啥是狐惑病？这么说吧 ，凡是粘膜系统的病它都可以治疗 ，尤其对头面部反反复复迁延不愈的各种炎症有奇效 。
比如很多人都有的口腔溃疡，比如扁桃体炎，比如咽喉炎 ，比如口角炎 ，比如牙龈炎，比如结膜炎 ，比如慢性胃炎胃溃疡 ，比如肠炎痔疮，生殖粘膜的病也可以治疗 ，比如阴道炎等等 ，甚至对胃癌、肠癌都有一定效果 。
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为什么寒重反而会引起“火”？
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热 ，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结 ，还有肝火旺的人脾气急躁 、内热大，久病之人“阴虚火旺 ”等。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者 ，皆伤寒之类也......人之伤于寒也 ，则为病热。 ”
这里指出了寒为热病之因 。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症 、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的 。
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后 ，当人们在夏季长期使用空调后 ，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内 ，自然肾火就越来越不足 ，虚火就越来越大。
而目前普遍都采用泻火、清火 、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒 、虚上加虚 ，越治火越大 。
实际上 ，这是没有对症治疗 。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾 ，用的都是温热的食物。
温热疗法 ，这难道不是火上浇油吗?
确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补” ，但这种补不得的状况只是一种假象 。
身体内寒湿重还极易造成经络不通 ，散热困难，容易感到闷热、燥热 。
与老人相比，孩子的经络通畅 ，散热快 ，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅 ，不易出汗 ，热散不掉就闷在身体内，人就很难受 、烦躁 ，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些 。
当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了 ，现在的人们普遍贪凉，运动又少 ，自然就会造成血液流动的速度变慢 、变缓 ，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛 ，以及皮肤上长痘、长斑 。
看看周围的人 ，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛 、腿痛胳膊痛的?
再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮 、富有弹性、不长斑 、不长痘的?
这些都是和长期贪凉有关的。
经常运动的人都有这样的体会 ，只要运动开了 ，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了 ，浑身轻松了 ，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高 ，血液循环加快 ，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火 、疏通经络 。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因 。
运动后不再郁闷了，再注意营养的补充 ，就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉 ，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉 ，就更加重了血管、经络的收缩 、淤堵 ，这样就进入了恶性循环的状态 。
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